Lato to czas aktywności, wyjazdów i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Chętniej spacerujemy, jeździmy na rowerze, wybieramy się w góry czy zwiedzamy nowe miejsca. Niestety właśnie w tym okresie często dochodzi do urazów stawu skokowego, potocznie nazywanych skręceniem kostki.

Wystarczy chwila nieuwagi – nierówny chodnik, zejście z krawężnika, ścieżka w lesie czy spacer w klapkach. Nagle pojawia się ból, obrzęk i problem z normalnym chodzeniem. Wiele osób liczy wtedy, że „samo przejdzie”. Niestety nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie.

Sprawdź, jak dochodzi do skręcenia kostki, czego nie robić po urazie i kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty, aby szybciej wrócić do pełnej sprawności.

…

SKRĘCONA KOSTKA NA WAKACJACH? SPRAWDŹ, CO ZROBIĆ I JAK SZYBKO WRÓCIĆ DO SPRAWNOŚCIDowiedz się więcej »

Początek sierpnia to moment, kiedy wielu rodziców zaczyna kompletować szkolną wyprawkę. Jednym z najważniejszych zakupów jest plecak do szkoły, który będzie towarzyszył dziecku niemal każdego dnia przez cały rok szkolny. Sklepowe półki uginają się od kolorowych modeli, a wybór nie zawsze jest prosty. Tornister, klasyczny plecak czy może model na kółkach?

Wielu rodziców zastanawia się, które rozwiązanie będzie najlepsze dla zdrowia dziecka. Czy ciężki plecak może powodować bóle pleców? Czy tornister jest lepszy od zwykłego plecaka? A może warto postawić na model na kółkach?

Jako fizjoterapeuci często spotykamy się z tymi pytaniami. Dlatego przygotowaliśmy krótki poradnik, który pomoże wybrać rozwiązanie dopasowane do wieku, wzrostu i codziennych potrzeb dziecka.

…

TORNISTER, PLECAK CZY MODEL NA KÓŁKACH? JAKI PLECAK DO SZKOŁY BĘDZIE NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM DLA DZIECKA?Dowiedz się więcej »

Lato kojarzy się z odpoczynkiem, wyjazdami i wysokimi temperaturami, ale dla wielu osób oznacza też… ból karku. Zaczyna się niewinnie – lekka sztywność po nocy, dyskomfort przy skręcie głowy, czasem „ciągnięcie” w szyi po dłuższej jeździe samochodem. Po kilku dniach problem potrafi się nasilić i realnie utrudniać normalne funkcjonowanie.

Najczęstszym podejrzanym jest klimatyzacja – w aucie, biurze, hotelu czy nawet w domu. Zimny nawiew daje chwilową ulgę w upał, ale jednocześnie może wpływać na napięcie mięśni, szczególnie w okolicy szyi i karku. Do tego dochodzi zmiana pozycji w podróży, stres, brak ruchu i spanie w innych warunkach niż zwykle.

W efekcie wracamy z wakacji nie tylko opaleni, ale też ze sztywnym karkiem i ograniczoną ruchomością szyi.

W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się ten problem, jak klimatyzacja wpływa na mięśnie oraz co zrobić, żeby uniknąć bólu karku latem.

…

SZTYWNY KARK LATEM? WINNA MOŻE BYĆ KLIMATYZACJADowiedz się więcej »