kowalik

Lato kojarzy się z odpoczynkiem, wyjazdami i wysokimi temperaturami, ale dla wielu osób oznacza też… ból karku. Zaczyna się niewinnie – lekka sztywność po nocy, dyskomfort przy skręcie głowy, czasem „ciągnięcie” w szyi po dłuższej jeździe samochodem. Po kilku dniach problem potrafi się nasilić i realnie utrudniać normalne funkcjonowanie.

Najczęstszym podejrzanym jest klimatyzacja – w aucie, biurze, hotelu czy nawet w domu. Zimny nawiew daje chwilową ulgę w upał, ale jednocześnie może wpływać na napięcie mięśni, szczególnie w okolicy szyi i karku. Do tego dochodzi zmiana pozycji w podróży, stres, brak ruchu i spanie w innych warunkach niż zwykle.

W efekcie wracamy z wakacji nie tylko opaleni, ale też ze sztywnym karkiem i ograniczoną ruchomością szyi.

W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się ten problem, jak klimatyzacja wpływa na mięśnie oraz co zrobić, żeby uniknąć bólu karku latem.

…

SZTYWNY KARK LATEM? WINNA MOŻE BYĆ KLIMATYZACJADowiedz się więcej »

Lato to idealny czas na bieganie po trawie, zabawę na plaży czy spacery po ogrodzie. Wielu rodziców zastanawia się wtedy, czy dziecko powinno chodzić boso, czy jednak lepiej od najmłodszych lat nosić buty. Przez wiele lat można było spotkać się z opinią, że sztywne obuwie pomaga prawidłowo kształtować stopę. Dziś wiemy, że rozwój stóp dziecka wygląda nieco inaczej.

Coraz więcej specjalistów podkreśla, że chodzenie boso może mieć bardzo korzystny wpływ na rozwój stóp, równowagi i koordynacji ruchowej. Nie oznacza to jednak, że dziecko powinno całkowicie zrezygnować z obuwia. Kluczowe znaczenie ma odpowiednie połączenie swobody ruchu z ochroną stopy w sytuacjach, gdy jest to potrzebne.

W tym artykule wyjaśniamy, jakie są zalety chodzenia boso, kiedy warto zachować ostrożność oraz kiedy rozwój stóp dziecka warto skonsultować z fizjoterapeutą.

…

CZY DZIECKO POWINNO CHODZIĆ BOSO? WADY I ZALETY CHODZENIA BEZ BUTÓWDowiedz się więcej »

Lato to czas urlopów, podróży i aktywności na świeżym powietrzu. Niestety wysokie temperatury, wielogodzinne siedzenie w samochodzie czy długie loty samolotem mogą sprawić, że pod koniec dnia nogi stają się ciężkie, opuchnięte i mniej komfortowe. Dla wielu osób jest to jedynie chwilowa niedogodność, jednak czasami obrzęk nie mija po odpoczynku i zaczyna pojawiać się coraz częściej.

Jedną z przyczyn takich dolegliwości może być obrzęk limfatyczny. To problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, a latem jego objawy często stają się bardziej odczuwalne. Uczucie ciężkości nóg, napięta skóra czy widoczna opuchlizna mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i odbierać przyjemność z wakacyjnego wypoczynku.

Dobra wiadomość jest taka, że istnieją skuteczne sposoby, które pomagają ograniczyć obrzęki i poprawić komfort życia. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest obrzęk limfatyczny, jakie są jego objawy oraz jak zadbać o układ limfatyczny szczególnie w okresie letnim.

…

DLACZEGO LATEM PUCHNĄ CI NOGI? POZNAJ 5 SPOSOBÓW NA OBRZĘKI I CIĘŻKIE NOGIDowiedz się więcej »