Uncategorized

Jak myć okna i biegać bez strachu o pęcherz? To pytanie, które zadaje sobie wiele kobiet, gdy tylko pierwsze wiosenne słońce mobilizuje nas do wielkich porządków i powrotu do aktywności na świeżym powietrzu. Choć kwiecień kojarzy się z nową energią, dla wielu z nas „wiosenny zryw” wiąże się z ogromnym stresem – wstydliwym nietrzymaniem moczu przy aktywności takiej jak podskok, kichnięcie czy dźwiganie ciężkiego wiadra z wodą.

W One Life Kościerzyna wierzymy, że żadna kobieta nie powinna rezygnować z ulubionego joggingu czy prac w ogrodzie z powodu dyskomfortu, który uznaje za „normalny po porodzie” lub „związany z wiekiem”. Prawda jest taka, że nietrzymanie moczu przy wysiłku to sygnał od Twojego ciała, że dno miednicy potrzebuje wsparcia, a nie kolejnej paczki wkładek. W tym artykule podpowiadamy, jak przygotować swoje ciało do wiosennych wyzwań, byś mogła cieszyć się ruchem w pełni bezpiecznie i z odzyskaną pewnością siebie.

…

JAK MYĆ OKNA I BIEGAĆ BEZ STRACHU O PĘCHERZ? NIETRZYMANIE MOCZU PRZY AKTYWNOŚCIDowiedz się więcej »

Pierwsze promienie wiosennego słońca to dla wielu z nas sygnał do działania. Wyciągamy rowery z piwnic, planujemy pierwsze bieganie po lesie i – co niemal tradycyjne – rzucamy się w wir wielkich porządków w domu oraz ogrodzie. Niestety, ten nagły „wiosenny zryw” po miesiącach zimowego bezruchu to najkrótsza droga do ostrego bólu. Dlaczego Twój kręgosłup, który przetrwał zimę na kanapie, nagle odmawia posłuszeństwa przy myciu okien czy grabieniu liści? Pamiętaj, że ból kręgosłupa na wiosnę to częsty problem, który można z łatwością uniknąć.

W One Life Kościerzyna co roku obserwujemy tę samą zależność: brak przygotowania fizycznego w połączeniu z intensywnym sprzątaniem i nagłym sportem to przepis na bolesny „postrzał” lub rwę kulszową. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego wiosenna aura bywa zdradliwa dla Twoich pleców i jak uniknąć kontuzji, która może wykluczyć Cię z aktywności na długie tygodnie. Dowiedz się, jak bezpiecznie obudzić swoje ciało z zimowego snu, by nie dopadł Cię ból kręgosłupa na wiosnę. Zadbaj o swoje plecy, aby cieszyć się wiosennymi aktywnościami bez bólu.

…

DLACZEGO PO ZIMIE BOLI KRĘGOSŁUP? WIOSENNE PORZĄDKI I „ZRYWY FORMY”, KTÓRE KOŃCZĄ SIĘ BÓLEM.Dowiedz się więcej »

Ból miednicy w ciąży to dolegliwość, z którą mierzy się wiele przyszłych mam. Może pojawić się nagle albo narastać stopniowo wraz z rozwojem ciąży. Czasem to delikatne ciągnięcie w dole brzucha, a czasem wyraźny dyskomfort przy chodzeniu, wstawaniu z łóżka czy przewracaniu się na bok. Jeśli odczuwasz ból miednicy w ciąży, nie jesteś sama – i co ważne, nie musisz tego po prostu przeczekać.

…

BÓL MIEDNICY W CIĄŻY – JAK MOŻE POMÓC REHABILITACJA OKOŁOPORODOWADowiedz się więcej »