kowalik

Kilka godzin spędzonych w ciasnym fotelu samolotowym to dla organizmu sytuacja ekstremalna. Połączenie braku ruchu, suchego powietrza i zmian ciśnienia sprawia, że krew w nogach zaczyna krążyć wolniej, a kręgosłup znosi nienaturalny, jednostajny ucisk. Efekt? Po wylądowaniu wiele osób zmaga się z drętwieniem stóp, bolesnym „zblokowaniem” w lędźwiach czy opuchlizną, która sprawia, że wakacyjne buty nagle stają się za ciasne. Nie musi tak być – wystarczy kilka prostych zasad i zmiana nawyków na pokładzie, by po opuszczeniu pokładu samolotu czuć lekkość i móc od razu cieszyć się urlopem, zamiast walczyć z bólem i sztywnością stawów.

…

PODRÓŻ SAMOLOTEM A TWOJE STAWY – O CZYM MUSISZ PAMIĘTAĆ ZANIM WBIJESZ SIĘ W POWIETRZE?Dowiedz się więcej »

„Przecież każda kobieta po porodzie trochę popuszcza mocz”, „W pewnym wieku to normalne”, „Musisz po prostu więcej ćwiczyć mięśnie Kegla”. Słyszałaś to kiedyś? Te szkodliwe przekonania sprawiają, że miliony kobiet rezygnują z aktywności fizycznej, wyjść do kina czy radosnego śmiechu w towarzystwie, godząc się na dyskomfort, który niszczy ich pewność siebie. Czas przerwać milczenie – nietrzymanie moczu to problem, który dotyka tysiące kobiet, ale najwyższa pora przestać traktować go jako wstydliwy temat tabu. W gabinecie One Life głośno mówimy: ból, nietrzymanie moczu czy uczucie ciężkości w podbrzuszu to NIE są normy, z którymi musisz żyć. Czas obalić mity, które sprawiają, że Twoje dolegliwości zamiast znikać, tylko się pogłębiają.

…

6 MITÓW O MIĘŚNIACH DNA MIEDNICY, KTÓRE SPRAWIAJĄ, ŻE PROBLEM NIE ZNIKADowiedz się więcej »

Walizka wyjęta z szafy, lista rzeczy odhaczona, bilety w telefonie – wydaje się, że wakacje już się zaczęły. Jednak dla wielu osób to właśnie ten moment jest najbardziej niebezpieczny dla zdrowia. Wystarczy jeden niefortunny ruch, gwałtowne szarpnięcie ciężkiego bagażu lub pakowanie się „na skrętkę”, by zamiast na rajskiej plaży, wylądować na podłodze z paraliżującym bólem. Brzmi znajomo? Dlaczego tak prosta czynność jak pakowanie potrafi wykluczyć nas z urlopu? Sprawdź, jakich błędów unikać, by Twoim jedynym zmartwieniem na wyjeździe była temperatura wody w morzu, a nie ból pleców.

…

JAK NIE ZEPSUĆ SOBIE URLOPU BÓLEM PLECÓW PRZY PAKOWANIU WALIZKI?Dowiedz się więcej »