Uncategorized

Wakacje to moment, na który wiele osób czeka przez cały rok. Długie dni, wyjazdy, spacery po plaży, weekendowe wycieczki, więcej ruchu i w końcu lżejsze ubrania. Wraz z nadejściem wysokich temperatur często dzieje się jeszcze jedna rzecz – odkładamy zabudowane buty na dno szafy. Adidasy, sneakersy i pełne obuwie zamieniamy na klapki, sandały albo japonki. Nogi dostają więcej swobody, a my mamy wrażenie, że wreszcie mogą odpocząć.

Tylko że czasami organizm ma na ten temat trochę inne zdanie.

Wiele osób właśnie latem zaczyna zauważać dziwny problem. Najpierw pojawia się lekki dyskomfort. Rano po wstaniu z łóżka pięta jest jakby sztywna. Potem przy pierwszych krokach pojawia się uczucie kłucia albo ciągnięcia. Po kilku dniach ból staje się bardziej wyraźny. Niektórzy opisują to tak, jakby wbijali stopę w mały kamień albo chodzili po czymś ostrym. Początkowo można to zignorować. „Pewnie się przeciążyłem”, „za dużo spacerów”, „może nowe buty”. Jednak problem nie znika. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest ostroga piętowa, jakie są jej przyczyny, objawy oraz jakie metody leczenia ostrogi piętowej są najskuteczniejsze.

…

CZYM JEST OSTROGA PIĘTOWA?Dowiedz się więcej »

Wakacje to czas, kiedy w ogrodach masowo wyrastają trampoliny, a place zabaw pękają w szwach. Choć skakanie wydaje się idealnym sposobem na rozładowanie dziecięcej energii, to właśnie ten sprzęt generuje obecnie najwięcej groźnych urazów u najmłodszych. Każde lądowanie na elastycznej macie to ogromne obciążenie dla niedojrzałych stawów i kręgosłupa, które można porównać do sił działających podczas skoku spadochronowego. Czy wiesz, że większość wypadków nie wynika z pecha, ale z braku podstawowych zasad bezpieczeństwa? Przeczytaj, jak NIE zamienić radosnych wakacji w tygodnie spędzone w gipsie, ortezie lub na długotrwałej rehabilitacji dzieci.

…

JAK NIE DOPUŚCIĆ DO KONTUZJI DZIECKA NA TRAMPOLINACHDowiedz się więcej »

Kilka godzin spędzonych w ciasnym fotelu samolotowym to dla organizmu sytuacja ekstremalna. Połączenie braku ruchu, suchego powietrza i zmian ciśnienia sprawia, że krew w nogach zaczyna krążyć wolniej, a kręgosłup znosi nienaturalny, jednostajny ucisk. Efekt? Po wylądowaniu wiele osób zmaga się z drętwieniem stóp, bolesnym „zblokowaniem” w lędźwiach czy opuchlizną, która sprawia, że wakacyjne buty nagle stają się za ciasne. Nie musi tak być – wystarczy kilka prostych zasad i zmiana nawyków na pokładzie, by po opuszczeniu pokładu samolotu czuć lekkość i móc od razu cieszyć się urlopem, zamiast walczyć z bólem i sztywnością stawów.

…

PODRÓŻ SAMOLOTEM A TWOJE STAWY – O CZYM MUSISZ PAMIĘTAĆ ZANIM WBIJESZ SIĘ W POWIETRZE?Dowiedz się więcej »